Grupos musculares....

Algo muy importante para trabajar los músculos de tu cuerpo, antes de conocer los ejercicios, es saber cuáles son los grupos musculares. Esto es muy importante pues cada ejercicio trabaja un grupo especifico de músculos y es supremamente importante que la rutina a realizar combine los diferentes ejercicios para que los grupos musculares se trabajen de forma correcta para así lograr el objetivo planteado. Los principales grupos musculares a trabajar son los siguientes:

• ·         Brazos y antebrazos: este grupo se divide básicamente en tres partes, el bíceps que se ubica en la parte delantera del brazo, el tríceps que se ubica en la parte posterior del brazo, y por último el antebrazo que se compone por los flexores y tensores de la mano.

• ·         Hombros: este grupo muscular se refiere a toda la parte superior del brazo y básicamente se compone de los deltoides: deltoides posterior, medio y anterior.

• ·         Pectorales: Este ya es un grupo musculas grande que queda entre la clavícula y la zona abdominal.

• ·         Espalda: Al igual que los pectorales la espalda es un grupo musculas de gran tamaño y se divida en varias partes como el trapecio, la zona escapular, la zona lumbar, el dorsal ancho, etc…

• ·         Piernas: Este es el grupo musculas más grande y para la gran mayoría de gente el más difícil y dispendioso de trabajar. Las piernas se dividen en 4 grandes partes: los cuádriceps, el bíceps femoral, los gemelos o pantorrillas y los glúteos.

• ·         Abdominales: Este grupo musculas cubre toda la zona abdominal incluyendo el piramidal y los oblicuos.